春天正是春暖花開，出去遊玩的好時節，可是不少人因為過敏性鼻炎的問題，導致遊玩的興致完全受到影響，總是打噴嚏、流鼻涕，每天昏昏沉沉的，有的時候吃藥也總是反反復複的發作，不見好轉，很是讓人苦惱。

雖然有不少的患者已經習以為常了，但是要注意的是，春天正是過敏性鼻炎發作的時候，平時要及時進行調理，一旦忽視，很容易導致細菌和病毒的入侵，給人日常的生活造成很大的影響。

那麼，平時如何預防過敏性鼻炎？

01 避開有過敏原

過敏性鼻炎之所以會在這個時候發作，其實還是與大家總是接觸過敏源有關，每個人的體質不同，過敏原也有很大的差別。

平時比較常見的過敏源主要有空氣中的粉塵，花粉，小動物的皮毛，冷空氣等等，雖然很多都是肉眼無法看到的，但確確實實的一直存在我們的身邊。如果想要預防的話，首先要知道自己對什麼東西過敏，這樣預防起來會事半功倍。

02 保暖

春天雖然天氣已經漸漸的暖和起來，不過早晚的溫差還是比較大的，很容易導致鼻炎反復的發作，平時要根據早晚溫度的變化，增減衣物，不要過早的穿一些清涼的衣物，出門的時候早戴好口罩，以免呼吸道系統受到損傷。

03 保護鼻子

鼻炎患者的鼻子比較敏感，一旦不小心接觸過敏原，發作也是難免的，不過平時如果做好預防的話，其實可以減少鼻炎的發作。

日常生活中可以適當的做一做鼻子的保健操，沒事的時候可以將自己的手搓熱，用手指沿著鼻子的兩側，進行自上而下的按摩，每次反復進行20到30次左右，對於預防鼻炎有很好的效果。

04 不碰冷飲

春天這個時候一般中午的溫度比較高，很多人經常會貪涼喝一些冷飲，或者吃一些冰淇淋，其實這樣反而會加速鼻炎的來臨，最好少吃。

可以適當的喝點溫開水，或者是紅糖生薑水，可以幫助去除體內的寒氣，預防疾病的發生，幫助提升身體的免疫力，保護我們的呼吸道系統，減少鼻炎的發作幾率。

05 除蟎

這個季節溫度剛剛的回升，正是蟎蟲肆虐的時候，它一般會隱藏在被褥枕頭裡面，在睡覺的時候就很容易通過呼吸，進入呼吸道系統，造成鼻炎的反復發作。

不過蟎蟲是比較怕陽光的，多把被子枕頭放到太陽底下暴曬，這樣可以去除蟎蟲，另外，平時也要多開窗通風，提高室內的空氣品質，減少細菌和蟎蟲的滋生，對於預防鼻炎的發作有很好的幫助。

06 提高免疫力

免疫力的降低也會使鼻炎反復的發作，要想預防鼻炎的發作，平時要注意的提高自身的免疫力，可以適當的做一些體育運動，早上空氣品質好的時候，進行慢跑、跳繩、騎腳踏車等等 ，可以讓我們的鼻子早一點適應外面的空氣，提高禦寒能力，增強人的免疫力。

總的來說，過敏性鼻炎這樣的疾病，其實還是與患者經常接觸一些過敏原有關，如果知道自己對哪種東西過敏，在平時儘量避開它，日常提升自身的免疫力，預防感冒，對於預防鼻炎的發作會有很好的幫助。