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身體發出6個信號,提醒你氣虛了!民間「補氣寶」堪比人參!吃對了,4個好處不請自來
2021/04/07

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生活中有不少人,稍微一動就出汗不止、幹什麼事都乏力提不起興趣、臉色蒼白沒有血色…很可能就是氣虛了!

《黃帝內經》說得好,「正氣存內,邪不可幹」,氣存在於身體的每個角落,能夠起到推動、溫煦、防禦、固攝和氣化的作用。

如果正氣不足,氣的各種能力都會減退,邪氣就會趁機入侵,接著就會導致 機體的一些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等問題。

氣虛的常見表現:

體質虛弱,精神倦怠;容易疲勞,常感乏力;怕風,易感冒;胸悶,心悸;食欲不佳,食後腹脹。

此外,因氣有統攝血液的運行的功能,因此氣虛的女性也有皮膚瘀點、瘀斑及月經量過多的表現。

春季萬物生髮,人體生機也日益旺盛,把握好這個時機調理好氣虛,可以很快的恢復身體健康。

黃芪,民間補氣寶

黃芪又名黃耆,氣微,味微甜,嚼之微有豆腥味。在中醫經典著作《神農本草經》中,黃芪被稱作「上品」的草本中藥。它最大的功效之一就是補氣固表,是世代醫家公認的「補氣之長」。

並且,據現代藥理研究,黃芪含有多種氨基酸、膽鹼、苦味素、甜菜堿、鉀、鈣、鈉、硒等成分,具有很高的營養價值。

1 人參和黃芪有何區別

說起補氣的藥材,除了黃芪,還有一種藥材也是很常見的,那就是人參。人參性微溫,味甘、微苦;黃芪性溫,味甘,兩者都具有補脾益肺的功效,有相輔相成的作用。

黃芪和人參的區別在於,黃芪重在升,主要能益氣升陽,常用來健脾補氣,升陽舉陷;還能利水消腫、益衛固表等,可用來治療氣虛水腫、衛表不固、小便不利等。

人參更重於補,可用於氣虛欲脫等危重症的搶救,也具有益氣生津的效果,可用來治療氣津兩傷、熱病口渴及消渴症。

2 闢謠:黃芪不能春天吃?

有傳言說:黃芪有固表的功效,吃了之後人無法排出體內的病邪,不利於春季養生健康。

根據對黃芪藥性的研究來看,黃芪在服用禁忌上, 對季節的限制並沒有要求。無論哪個季節吃,對適合食用黃芪的人,都不會出現什麼不良副作用。

並且,春天天氣變化無常,格外容易感冒,此時適當吃些黃芪,還可有效抵抗感冒病毒的入侵。

黃芪的「4益」「4不宜」

使用黃芪的4大好處

1 提高免疫力

研究發現,黃芪中含有皂素、氨基酸、硒、鋅等多樣微量元素,可以幫助增強人體免疫能力,抵抗外來細菌入侵人體。

黃芪白術鯽魚湯

【食材】白術10克、黃芪10克、防風5克、鯽魚200克、胡蘿蔔1根

【做法】白術、黃芪、防風用水沖洗乾淨;胡蘿蔔洗淨切滾刀塊;魚處理乾淨。鍋燒熱後放入食用油,油熱下鯽魚煎至兩面微黃;白術、黃芪、防風加入1500毫升清水,大火煮開再轉小火煲30分鐘;將煮好的水倒入鯽魚中,加胡蘿蔔再煮30分鐘,出鍋前加鹽調味即可。

【營養價值】鯽魚是補虛的食材,春季喝鯽魚湯可補充營養,也能增強抗病能力,與黃芪、白術、防風三味常見中藥在一起搭配,可以調節免疫系統、增強抵抗力、預防春季感冒。

2 保護心血管系統

黃芪中的黃芪多糖、黃芪皂苷、黃酮類物質都能有效清除自由基,預防脂質過氧化損害,大大減少氧自由基損害心血管的幾率,改進心臟微循環。

並且黃芪可以增強人體器官的耐缺氧和應激能力,有強心、抵抗心律失常和保護心血管的作用。因此,患有心臟病、心絞痛的人群,可以適當食用黃芪,緩解心臟不適。

3 健脾、益肺、護肝

中醫講「黃色入脾,白色入肺」,所以說黃白相間的黃芪不管是對脾臟,還是對肺部來說,都是非常保健的。

並且,黃芪對修復肝細胞、養肝護肝皆有很好幫助 尤其是慢性乙肝病人,黃芪可以輔助促進肝臟蛋白質更新、調節免疫功能、提高清理病毒的能力。

黃芪芡實飲:補益脾腎之氣

【做法】生黃芪20克、芡實6克、玉米須3克、防風3克、生山楂3克,煮水代茶飲即可。

【營養價值】黃芪補益脾腎;芡實健脾益腎、收斂止瀉;玉米須利水消腫,防風祛散風邪;生山楂活血化瘀、健脾開胃。此飲適合表現為脾腎虧虛的亞健康人群日常調理。

【脾腎虧虛表現】疲倦乏力、腰脊酸痛、便溏、肢體困重、耳鳴、浮腫、畏寒肢冷等。

4 調節血壓

黃芪具有雙向調節血壓的作用,不僅可以幫助高血壓患者降低血壓,還能對低血壓患者有升高血壓的作用,因此黃芪有利於保持血壓穩定。

4類人群不宜食用

1 陰虛、濕熱者

這種體質主要表現為心熱、口咽乾燥、腰酸腰痛、潮熱冷汗、失眠多夢、舌質紅無苔、脈細數等。因為黃芪性味甘、微溫,這一類體質的人服用後會助熱,可能傷陰動血。

2 感冒發熱者

黃芪具有固表的作用,而感冒發熱的患者已經受到外邪的入侵,此時喝黃芪泡水的話容易把病邪關在體內,導致感冒的症狀加重或難以緩解。

3 女性經期期間

黃芪具有補中益氣的作用,月經期喝黃芪水有可能會導致月經量增多,對身體造成一些不利影響。

4 孕婦

懷孕期間的女性最好不要服用黃芪,否則容易導致滑胎,影響孕婦和胎兒的健康,孕晚期女性更要注意。

在日常生活中,有很多人都會出現氣虛的狀況,但由於並沒有對生活和工作造成太大影響,很多人沒有拿這當回事兒。

在這裡提醒大家,如果氣虛長期不予理會,可能會引起一系列疾病找上門,尤其影響女性的身心健康。因此,一定要重視自身健康狀態,及時進行調理。

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