小編也局氣一回
開門見山地問：
那個不睡覺的時候
你們一般喜歡什麼姿勢？
這個因人而異了
自然是怎麼舒服怎麼來咯
……
其實姿勢也分好壞
咱們不能只看舒不舒服
還得考慮下健不健康
比如下面這個姿勢
你以為我要說這個姿勢？
NO！NO！NO！
今天要跟大家探討的
是這個姿勢
↓
就是這個坐姿
順便問一句
那些年
一直為你撐腰的腰椎間盤
後來都怎麼樣了？
1、
好好的腰椎間盤
一言不合就突了
小蠻腰
不是每個人都有
但是 腰椎間盤
每個人一定都有 5個
不論環肥燕瘦
腰椎間盤一心只為你撐腰
每一個腰椎間盤
都是萬里挑一的 抗壓小能手
它們和 腰椎、 腰肌
共同守護腰部地區的穩定
這屆腰椎間盤
跟著小主人走過無數個白天黑夜
執行了大大小小的抗壓任務
眼看就要昂首闊步
大展宏圖
可萬萬沒想到
小主人一坐就是一整天
對著電腦瘋狂碼字
屁股就跟長在凳子上一樣
更可氣的是還坐沒坐相
下班一到家
就跟癱了一樣
如一潭死水一般
躺在沙發上久不動彈
腰椎壓力
以排山倒海之勢
席捲而來
腰肌兄弟瑟瑟發抖
腰椎間盤天天高負荷站崗
終於有一天
身負重傷倒下了
當腰椎間盤受到 壓迫損傷
裡面的 纖維環就會 破裂
讓果凍狀的 髓核流出
從而引起 腰椎間盤突出
簡單講
這個過程就像
青團被捏露餡兒一樣
被擠壓的腰椎間盤外殼出現裂痕
果凍狀的餡料順勢流出
傳說中的腰椎間盤突出
也就應運而生了
據衛生部統計顯示
我國腰椎病患者已 突破2億
其中腰椎間盤突出症患者
占 總人口的15.2%
發病率僅次於感冒
你以為
只有年紀大了
才會得這個病？
真相是
腰突患者正以驚人的速度
年！輕！化！
腰突患者中
60%以上 是
20~40歲的 青壯年
2、
只是腰痛？
沒那麼簡單
別看只是突出一小塊
一旦疼起來
可是真「要命」的
仿佛腰裡藏著1000個容嬤嬤
在瘋狂的……
才開始
只是簡簡單單的 腰疼痛
站著、坐著、躺著……
甭管啥姿勢
酸痛從不消停的那種
接下來
會體驗到名為
下肢放射痛的感覺
疼痛感逐步向下
產生坐 骨神經痛
進而引起 下肢乏力（麻木）
從 下腰部
慢慢延伸至 臀部
大腿後方、 小腿外側
直到 足部的 放射痛
打個噴嚏或咳嗽一下
疼痛感就會加劇
不過放射痛的肢體 多為一側
極少數表現為 雙下肢症狀
一旦嚴重起來
壓迫到 馬尾神經
還會造成 大小便失禁
甚至是 雙下肢
不完全性癱瘓等症狀
也有可能出現
間歇性跛行的狀況
即坐下休息症狀可減輕
一旦直立行走
腿部就又開始 疼痛、麻木
……
怎麼樣
有點兒害怕了吧
不由自主地扶了扶腰
端正坐姿5秒
3、
腰突警告
工作不突出
業績不突出
腰椎間盤突出了
瞧瞧這坐姿……
長期歪七扭八地坐著
可不是腰痛那麼簡單了
加大腰椎間盤突出的風險不說
整不好就發展成
腰椎間盤突出症
直接上醫院面見醫生了
這個病難以根治
僅有5%的嚴重患者 需手術治療
大部分都是 保守治療
只能控制其不復發
最好的辦法就是
加強鍛煉、提早預防
久坐的夥計們
腰椎間盤is watching you
那些被你忽視的
不良姿勢
正不動聲色地侵蝕著你的腰
從現在起
保持正確坐姿
最好在座位上放個護腰墊
（此處缺一個廣告）
不要一坐到底
每隔1小時就起來走動走動
建議 睡硬板床
避免床墊過軟、
長時間癱坐在沙發上
如果可以的話
學游泳吧
一種改善腰椎
健康而友好的鍛煉方式
工作業績不突出
這不要緊
但千萬不要把自己凹成
從骨子裡就很突出的人
