春季過敏性鼻炎老是發作,平時應該如何預防?

春天正是春暖花開,出去遊玩的好時節,可是不少人因為過敏性鼻炎的問題,導致遊玩的興致完全受到影響,總是打噴嚏、流鼻涕,每天昏昏沉沉的,有的時候吃藥也總是反反復複的發作,不見好轉,很是讓人苦惱。

雖然有不少的患者已經習以為常了,但是要注意的是,春天正是過敏性鼻炎發作的時候,平時要及時進行調理,一旦忽視,很容易導致細菌和病毒的入侵,給人日常的生活造成很大的影響。

那麼,平時如何預防過敏性鼻炎?

01 避開有過敏原

過敏性鼻炎之所以會在這個時候發作,其實還是與大家總是接觸過敏源有關,每個人的體質不同,過敏原也有很大的差別。

平時比較常見的過敏源主要有空氣中的粉塵,花粉,小動物的皮毛,冷空氣等等,雖然很多都是肉眼無法看到的,但確確實實的一直存在我們的身邊。如果想要預防的話,首先要知道自己對什麼東西過敏,這樣預防起來會事半功倍。

02 保暖

春天雖然天氣已經漸漸的暖和起來,不過早晚的溫差還是比較大的,很容易導致鼻炎反復的發作,平時要根據早晚溫度的變化,增減衣物,不要過早的穿一些清涼的衣物,出門的時候早戴好口罩,以免呼吸道系統受到損傷。

03 保護鼻子

鼻炎患者的鼻子比較敏感,一旦不小心接觸過敏原,發作也是難免的,不過平時如果做好預防的話,其實可以減少鼻炎的發作。

日常生活中可以適當的做一做鼻子的保健操,沒事的時候可以將自己的手搓熱,用手指沿著鼻子的兩側,進行自上而下的按摩,每次反復進行20到30次左右,對於預防鼻炎有很好的效果。

04 不碰冷飲

春天這個時候一般中午的溫度比較高,很多人經常會貪涼喝一些冷飲,或者吃一些冰淇淋,其實這樣反而會加速鼻炎的來臨,最好少吃。

可以適當的喝點溫開水,或者是紅糖生薑水,可以幫助去除體內的寒氣,預防疾病的發生,幫助提升身體的免疫力,保護我們的呼吸道系統,減少鼻炎的發作幾率。

05 除蟎

這個季節溫度剛剛的回升,正是蟎蟲肆虐的時候,它一般會隱藏在被褥枕頭裡面,在睡覺的時候就很容易通過呼吸,進入呼吸道系統,造成鼻炎的反復發作。

不過蟎蟲是比較怕陽光的,多把被子枕頭放到太陽底下暴曬,這樣可以去除蟎蟲,另外,平時也要多開窗通風,提高室內的空氣品質,減少細菌和蟎蟲的滋生,對於預防鼻炎的發作有很好的幫助。

06 提高免疫力

免疫力的降低也會使鼻炎反復的發作,要想預防鼻炎的發作,平時要注意的提高自身的免疫力,可以適當的做一些體育運動,早上空氣品質好的時候,進行慢跑、跳繩、騎腳踏車等等 ,可以讓我們的鼻子早一點適應外面的空氣,提高禦寒能力,增強人的免疫力。

總的來說,過敏性鼻炎這樣的疾病,其實還是與患者經常接觸一些過敏原有關,如果知道自己對哪種東西過敏,在平時儘量避開它,日常提升自身的免疫力,預防感冒,對於預防鼻炎的發作會有很好的幫助。



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