十個女人，九個宮寒，宮寒可以引起女性月經異常，更嚴重者，甚至可能會引起女性宮寒不孕。宮寒並非一種病，但是由宮寒帶來的女性病痛卻令很多女人感到非常痛苦。如何改善這種寒涼體質呢，可以從吃這方面入手，由內而外調理自己的身體。

月經黑是宮寒嗎

所謂宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症（如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

宮寒會有哪些表現？

宮寒的症狀包括：發胖、月經異常和下腹寒冷。

其中月經異常、經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩孚乚脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

宮寒的症狀之發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

宮寒的症狀之月經異常

經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩孚乚脹痛等現象。

少數有反胃、作嘔反應，行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

女性宮寒多吃這些可以調理身體！

1

宮寒散

主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸症。

由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤於掌心（右掌心），發汗一身即可。

2

紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3

燕窩粥

燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

4

紅薑茶

取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。

月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

5

黃芪、大棗、當歸

用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。