腫瘤也有「軟肋」:做好這十件事,讓癌細胞主動認慫!

你怕癌症嗎?癌症,人人都害怕!不過,這可怕的癌細胞其實也有害怕的東西!今天,癌細胞將和大家聊聊他最害怕的一些事情,希望能為各位的「抗癌之路」帶來一些幫助。

01

怕你飲食健康!

結束治療後的你,似乎一度放飛了自己。各種甜品、火鍋偶爾就想安排,這還不算完!每當夜深人靜的時候,你總是經不住各種美食的誘惑,海鮮、燒烤、炸雞好像也可以來點,可你知道嗎?當你吃這些東西的同時,就是我們癌細胞最興奮的時候!因為這些食品不僅會增加你的體重,讓你再次復發轉移的風險也會增加!

這個可不是我胡編亂造的。目前已有研究證實, 高脂肪飲食 引起的肥胖,會把癌細胞喂飽,讓腫瘤內部的免疫細胞「挨餓」,從而削弱免疫細胞的抗癌能力,加速腫瘤生長。此外,盲目忌口和飲食單一化,對食物害怕得這也不敢吃,那也不敢吃的,而一但聽說哪種食物能夠「抗癌」,就逮住猛吃這些都是不對的,也會讓我們癌細胞有機可乘。

均衡營養、適量攝入蛋白質、適當多攝入抗癌食物、合理忌口,才是保證你們擁有足夠的營養補充,提高機體的抗病能力,促進身體康復的飲食原則~

02

怕你曬太陽!

沒想到吧!曬太陽也是打敗我們的一種方式呢!美國腫瘤臨床協會曾發佈的科研成果顯示,如果女性在已經患有維生素D缺乏症的情況下,若再患上孚乚腺癌,其擴散和致死的風險要比其他女性高的多。包括近年,也有研究表示, 長期戶外工作會接觸更多陽光,促進更多維生素D生成,這具有預防孚乚腺癌的作用。

對於孚乚腺患者而言,在治療和預後期間的維生素D含量都會低於正常水準,保持合理的補充比例,不僅能夠起到儘快恢復的作用,還能夠 降低孚乚腺癌再次復發的幾率[4]。而補充維生素D最簡單的辦法就是適當的曬太陽。避開陽光較為強烈的時段,保持每天十分鐘左右的陽光照曬就可以達到良好的效果,是不是很簡單呢!

03

怕你有好心情!

我知道,攤上我們癌細胞讓你們很不開心。而且在手術和放化療的刺激下,你們會出現緊張、恐懼、焦慮、抑鬱、悲觀等一系列的心理問題,這也加劇了你們的情緒抑鬱。但是你知道嗎?你們的心情的好壞與我們癌細胞的發生、發展、轉移以及預後都有著密不可分的聯繫。

很多在臨床中發現,同樣是經過系統治療後的患者,保持情緒樂觀的患者復發率低,生存期長;反之, 常常情緒悲觀沮喪的患者則復發率高,生存期短。如果你每天陰沉著臉、鬱鬱寡歡的,對於我們癌細胞來說,更是一個生長擴散的好機會!

這些抑鬱情緒對於治療和身體康復都是一種傷害。因此, 想要打敗我們癌細胞的第一步就是保持心情舒暢。可以通過散步、跳舞或看電影進行放鬆心情;或者做點自己喜歡的事情來轉移注意力,更有利於抵擋我們癌細胞的侵襲哦!

04

怕你不再熬夜!

一項發表在《British Medical Journal》上的論文論證了「早起與健康之間的相關性」。該研究顯示,相比熬夜和晚起, 早睡早起 可降低女性患孚乚腺癌的風險

當然了,可能你也不想熬夜,但是沒辦法,因為「睡眠障礙」是孚乚腺癌術後放化療的常見併發症,手術後的切口疼痛,以及種種負面情緒,讓你根本無法安睡。但請記住,無論是術前還是術後,都要想辦法 提高睡眠品質



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