長壽，到底有啥秘訣？

有人說，靠健康的飲食；有人說，靠平時多鍛煉身體；還有人說，這跟基因有關，都是命！

其實，有一個長壽秘訣，很多人往往都忽略了。

四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，美國研究人員也曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究。

巧的是，中外兩國研究者都發現， 壽星們只有一個共性——

樂觀

沒錯，唯一的共性是樂觀！

上述的1千多位老人，他們中不乏一生坎坷、生活艱難者，但無一不是「樂天派」。

很少發愁，基本不發火，總是保持心平氣和的態度。

「沒心沒肺 」的人 ，往往更容易長壽

「沒心沒肺」，在許多人看來不是個太好的詞，但在醫生眼裡，這種人往往更容易長壽。

沒心沒肺，意味著不愛操心，不愛生氣，總是「傻樂」。

這些特質，能給人帶來5大好處：

1. 死亡風險、心血管疾病風險降低

美國匹茲堡大學的研究者在8年間，追蹤調查了10萬多名50歲以上女性，發現樂觀女性死亡風險低14%，死於心臟病的風險低30%。

2. 幫助預防癌症

經常保持愉快的心情，能夠提高人體免疫力，有利於健康長壽。

而負面的情緒，可致神經和內分泌功能紊亂，免疫力下降，就容易發生多種生理和心理疾病。

特別是癌症，很多人害怕年紀大了患上癌症，但其實好心態就能幫你防！

頂級醫學雜誌《細胞》刊登的一項經典實驗顯示，每天傻樂的「快樂小鼠」，被人工誘導出的多種良惡性腫瘤會逐漸變小，甚至消失。

其中，黑色素瘤的抑瘤率為43.1%，胰腺癌的抑瘤率為58.2%，肺癌的抑瘤率為36.5%。

也就是說，良性精神刺激會影響免疫系統，同時可能改變癌細胞的代謝。

3. 保護肝臟

中醫講「肝鬱氣滯」、「怒傷肝」。

抑鬱、憤怒等情志刺激都會損傷肝臟，想要護好肝，就要保持心情愉快。

教大家一個養肝小妙招： 拍打或刮拭膽經。

情緒不佳會造成肝氣鬱結，敲打或刮拭膽經可起到疏肝理氣、豁達胸襟的作用。

膽經位置：從外眼角開始，有多個分支，分別經過頭部、胸側、臀部、大腿外側等地方。其中主要的穴位都在腿部。

方法：敲打膽經，可以選擇坐在椅子上，蹺起二郎腿，用拳頭敲打大腿的外側部，從臀部開始往下敲。

4. 對孚乚房有好處

對於女性來講，生氣、憂鬱易致人體內分泌紊亂，雌孕激素失衡，引起孚乚房脹痛、孚乚腺小葉增生，增加孚乚腺癌風險。

雅典一家醫院統計發現，參加孚乚腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出孚乚腺癌的可能性更大。

所以，女同胞們平時更要儘量保持好心情。家庭、工作上的事，少操心、少置氣，啥都沒有健康重要！

5. 對胃有好處

人在抑鬱、悲傷的時候，胃黏膜容易缺血蒼白，蠕動減弱，胃酸分泌減少而出現食欲差、上腹飽脹、噯氣等不適症狀。

而在緊張、焦慮、憤怒時，腎上腺皮質激素分泌增加，胃黏膜充血腫脹，活動亢進，胃酸分泌顯著增強，嚴重時會出現胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。

有人可能會說，道理我都懂，但真遇到事了，實在沒法不生氣、不操心啊！

這樣，小編給你支幾招~

學會這3招，壞情緒通通趕跑！

1. 按一按「消氣穴」

★ 太沖穴

太沖穴位於足背側，第一、第二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。

★ 內關穴

位於前臂內側正中的位置，腕橫紋上二寸（三個手指）的位置。

經常按壓上面兩個穴位能理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經絡淤滯，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。

2. 轉移注意力，暫時放下自己的執念

心氣不順時，要學會轉移注意力，如把心思轉移到工作中或生活中急待解決的事情上去，或者聽聽歌、看看電影，但不要把自己的壞情緒轉嫁給周圍的人。

3. 說給「懂」的人聽，不要獨自琢磨

可以找個知心的、明白事理的人（如伴侶、親人、朋友等），把憤怒、不滿和委屈說給ta聽，清除埋藏心底的情緒地雷，以減輕自己的痛苦。

生活不易，但真的沒有什麼坎是過不去的，大家都學著看開一點吧~