1420位「百歲壽星」道破長壽秘訣:不是飲食、運動,而是容易被忽略的它!

長壽,到底有啥秘訣?

有人說,靠健康的飲食;有人說,靠平時多鍛煉身體;還有人說,這跟基因有關,都是命!

其實,有一個長壽秘訣,很多人往往都忽略了。

四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查,美國研究人員也曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究。

巧的是,中外兩國研究者都發現, 壽星們只有一個共性——

樂觀

沒錯,唯一的共性是樂觀!

上述的1千多位老人,他們中不乏一生坎坷、生活艱難者,但無一不是「樂天派」。

很少發愁,基本不發火,總是保持心平氣和的態度。

「沒心沒肺 」的人 ,往往更容易長壽

「沒心沒肺」,在許多人看來不是個太好的詞,但在醫生眼裡,這種人往往更容易長壽。

沒心沒肺,意味著不愛操心,不愛生氣,總是「傻樂」。

這些特質,能給人帶來5大好處:

1. 死亡風險、心血管疾病風險降低

美國匹茲堡大學的研究者在8年間,追蹤調查了10萬多名50歲以上女性,發現樂觀女性死亡風險低14%,死於心臟病的風險低30%。

2. 幫助預防癌症

經常保持愉快的心情,能夠提高人體免疫力,有利於健康長壽。

而負面的情緒,可致神經和內分泌功能紊亂,免疫力下降,就容易發生多種生理和心理疾病。

特別是癌症,很多人害怕年紀大了患上癌症,但其實好心態就能幫你防!

頂級醫學雜誌《細胞》刊登的一項經典實驗顯示,每天傻樂的「快樂小鼠」,被人工誘導出的多種良惡性腫瘤會逐漸變小,甚至消失。

其中,黑色素瘤的抑瘤率為43.1%,胰腺癌的抑瘤率為58.2%,肺癌的抑瘤率為36.5%。

也就是說,良性精神刺激會影響免疫系統,同時可能改變癌細胞的代謝。

3. 保護肝臟

中醫講「肝鬱氣滯」、「怒傷肝」。

抑鬱、憤怒等情志刺激都會損傷肝臟,想要護好肝,就要保持心情愉快。

教大家一個養肝小妙招: 拍打或刮拭膽經。

情緒不佳會造成肝氣鬱結,敲打或刮拭膽經可起到疏肝理氣、豁達胸襟的作用。

膽經位置:從外眼角開始,有多個分支,分別經過頭部、胸側、臀部、大腿外側等地方。其中主要的穴位都在腿部。

方法:敲打膽經,可以選擇坐在椅子上,蹺起二郎腿,用拳頭敲打大腿的外側部,從臀部開始往下敲。

4. 對孚乚房有好處

對於女性來講,生氣、憂鬱易致人體內分泌紊亂,雌孕激素失衡,引起孚乚房脹痛、孚乚腺小葉增生,增加孚乚腺癌風險。

雅典一家醫院統計發現,參加孚乚腺癌檢查的448名女性中,易怒的人診斷出孚乚腺癌的可能性更大。



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