經常反酸竟然是因為這個!三招教你緩解症狀,十分見效!

或許你也有過這樣的經歷:一頓美食過後,胸腔裡像是有把火在燒、火辣辣的,喉嚨裡不斷反酸水,口腔則會感覺到酸苦味……

沒錯,這是「燒心」了。

「燒心」是什麼在「燒」

雖然名為「燒心」,但這個病的根源卻並不在於心臟,而是由於胃酸反流到食管中,刺激食管而產生的燒灼感。

之所以這麼叫,是因為食管和心臟離得很近,當食管出現燒灼感時,人們會誤以為這是從心臟發出來的感覺。

要知道,胃是一個「勤奮」的器官,為了消化食物,它每天都會分泌1.5~2.5升的胃酸。

胃酸是一種強酸,正常胃液的pH可達0.9~1.8。

平時,胃有兩個閥門,進食物的叫賁門(向上與食管相連),出食物的叫幽門(向下與小腸相連)。

一旦食管處的「閥門」變松,胃酸、膽汁、消化酶等高腐蝕性的危險分子就會乘機腐蝕粘膜,此時就會出現燒心、反酸的典型症狀

偶發一兩次燒心是正常現象。畢竟很多人都經歷過燒心,但並不代表大家都有病。

不過,頻繁的燒心確實和胃食管反流病有聯繫。

所以,如果出現以下的情況,要及時就診。

燒心:多發生於飯後1~2小時,且易在屈曲彎腰、咳嗽、用力排便、頭低位仰臥或側臥時出現。

反酸:是指在不用力的情況下,胃或食管的內容物反回到咽或口腔,感到酸嗆不適。

吞咽困難:當炎症引起食管痙攣或食管瘢痕狹窄時,可出現吞咽困難,甚至吞咽疼痛,嚴重時可出現慢性食管出血。

胸痛:疼痛部位在胸骨後、劍突下或上腹部,常放射到胸、背、肩、頸、下頜、耳和臂部。

這些壞習慣,加重反流!

胃食管反流對人生活品質的影響其實不亞於高血壓和糖尿病!

而胃食管反流是一種生活方式病,除了疾病因素外,這些壞習慣也會促進反流!

睡前吃得太飽

吃飽就睡的壞習慣,長期不加以糾正,就容易出現胃食管反流。

預防胃食管反流的正確做法:睡前三小時不要吃東西,飯後長期堅持站立15分鐘左右,可以幫助賁門慢慢恢復其功能。

睡覺姿勢不對

從呵護消化道健康來說,左側臥睡比右側臥睡更好。

這個臥姿可因重力作用而幫助食物殘渣從胃更快進入大腸完成消化,能促進胃腸道健康。

此外,胃食管反流患者在疾病發作期,最好將床頭抬高12~15釐米,可以有效減少反流。

睡覺老打鼾

打鼾會導致血氧降低,繼而影響食管下括約肌鬆弛,結果胃食管反流不請自來。胃食管反流又會加重打鼾,二者互為因果關係,互相影響加重!

愛吃油膩食物

如甜食、巧克力、辣椒等。

暴飲暴食、狼吞虎嚥

進食過多過快會延長食物停留在腸胃道的時間,造成消化和吸收不良,特別是常吃糯米類等不易消化的食物,會導致胃排空的速度變慢,提高胃食道逆流的發生風險。

著裝過緊

會壓迫胃部導致胃酸向上流竄。建議衣物的選擇最好還是要符合自己的體型。

長期服藥

長期服用降血壓藥物(比如鈣離子拮抗劑)等藥物,也可能加重胃食管反流,有需要時建議諮詢醫生調整用藥。

「燒心」的自我護理



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