寫給很累的你:停止精神內耗,做有價值的事,擺脫「不存在的束縛」

 

給自己一份好心情,讓世界對著你微笑;給別人一份好心情,讓生活對我們微笑,好心情是人生的財富,讓好心情與我們時時相伴。

 

內耗是一個人和自己的鬥爭,不用等別人動手,自己就把自己耗盡了。

生活中,很多人不知道自己正處在精神內耗的狀態,但內耗的疲憊大家都體會過。

以下是有小編總結的,生活中最常見的精神內耗,快來看看你中了幾條。

然後,對標內耗,癥結下藥,相信你會擺脫「不存在的束縛」,感受到前所未有的輕鬆。

1、固執地認為生活中會有壞事發生,一度焦慮

英國首相邱吉爾說過:

「當我回顧所有的煩惱時,想起一位老人的故事,他臨終前說:‘一生煩惱太多,但大部分擔憂的事情卻從來沒有發生過。’」

一生中,我們常對未知的事情感到煩惱,總覺得有壞事發生。

有這樣一個深刻的故事。

《裝在套子裡的人》的主人公別裡科夫,總認為生活會出現亂子,所以他出門時,即使是晴朗的天氣,也會帶上雨具,穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的擔憂裡,最後也在憂慮中逝去。

適量的焦慮,可以作為前進的動力,但頻繁的焦慮,只能讓自己陷入痛苦的深淵。

2、反復琢磨別人對自己的看法,害怕產生隔閡

「剛才是我說錯話了嗎?」

「為什麼Ta是那個表情?」

「Ta是不是生我氣了?」

「Ta是不是挺煩我的?」

在與他人交往過程中,一個常常有這樣想法的人,定會在某個深夜,感到委屈。

因為Ta,總是壓抑自己的真實感受去成全別人。

消耗自己的感情,猜測對方的想法,用別人的表現,來認可自己的價值。

這是一種極大的精神內耗,也是對自己人生的辜負。

3、做了決定後,內心仍糾結這是不是最好的選擇

位組跳動創始人張一鳴曾發表演講說:

「所有的消極都是心理時間的累計和對當下的否定造成的。

不安、焦慮、憂慮,一切的恐懼都因過度關注未來而引起。」

已經簽了一份工作,推掉了其他公司,心裡仍隱約擔心,我選的對不對?

在商場買了一件房屋裝飾品,在回家的路上,又覺得買貴了,沒有了剛入手的欣喜。

總是過于擔心,今天的選擇,會不會在以後產生過多的損失。

在過度的焦慮和失意中,消耗很多的能量。

4、不敢對別人說「不」,一想起來就覺得惶恐

作家畢淑敏曾說:

「拒絕是一種權利,就像生存是一種權利。」

行使拒絕權利,應該是輕鬆的。

但有一些人,覺得很難。

面對他人的請求,即使覺得為難,也勉強答應。

因為一想到自己出口拒絕,可能引來對方的厭煩,就會心生膽怯。

這種想法越是牢固,因為不敢拒絕帶給自己的傷害就越大,對生活的磨損就越嚴重。

5、執拗地想要實現某一目標,過分偏執

前段時間火起來的電視劇《小捨得》,讓我們認識了田雨嵐這位偏執的媽媽。



內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁

用戶評論